Медики советуют с осторожностью относиться к купанию в рождественской купели. Экстремальное для организма погружение характеризуется резким выбросом адреналина, спазмом сосудов и резким повышением артериального давления. Следствием чего может стать гипертонический криз даже у относительно молодого и здорового человека, в том случае, если он не готовился к погружению в открытую прорубь заранее. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы, с нарушениями периферической нервной системы, органов малого таза погружение категорически противопоказано. Да и всем остальным, прежде чем подвергнуть свой организм такому серьёзному стрессу, стоит проконсультироваться с врачом.
Терапевт высшей категории Агата Ткачёва (зам.главного врача ЧОКБ по лечебной работе) советует начинать подготовку к крещенскому погружению задолго до наступления холодов. Начинать приучать организм к холоду следует с погружения стоп в холодную воду и контрастного душа. А во время погружения стоит соблюдать элементарные правила выживания:
- совершать погружение следует только в специально оборудованных купелях, рядом с которыми есть медицинская палатка;
- раздеваться нужно постепенно снизу вверх,чтобы грудная клетка оказалась на морозе в последнюю очередь;
- на голову лучше надеть обычную купальную шапочку из латекса, которая сбережет оптимальное количество тепла;
- на ногах должны быть тапочки или шерстяные носки, чтобы не подскользнуться возле проруби и не переохладить стопы;
- время нахождения в проруби не должно превышать 3 секунд для неподготовленного человека, закаленный ныряльщик может позволить себе пробыть в воде до 10 секунд;
- окунуться в воду обязательно нужно с головой, чтобы избежать спазма сосудов;
- после купания тело необходимо немедленно обтереть и одеться в сухую одежду, причем начинать одевание нужно в обратном порядке - от груди к ногам;
- сразу же нужно выпить горячего чая, допустима минимальная доза алкоголя (не более двадцати мл крепких спиртных напитков, или не более 70 мл вина(типа кагора);
- УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ДО ПОГРУЖЕНИЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНО!!!! Под действием алкоголя человек не в состоянии адекватно оценить состояние организма, что приводит к переохлаждению, обморожению, а впоследствии к ОРЗ и пневмонии. К тому же алкоголь усиливает любое негативное воздействие экстремального погружения на организм, что приводит к инфарктам, инсультам, гипертоническим кризам;
- БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ ПОГРУЖЕНИЕ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНО!!!!! (за исключением дам, которые давно занимаются моржеванием).